La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes. Sin embargo, cuando se vuelve recurrente o intensa, puede limitar la calidad de vida. En EquilibraMent, acompañamos a las personas a entender y gestionar sus emociones desde un enfoque integrador y personalizado.

¿Qué es la ansiedad y cuándo se convierte en un problema?

• Diferencias entre ansiedad adaptativa y patológica.

• Síntomas físicos y emocionales (taquicardia, pensamientos catastróficos, evitación).

• Ataques de pánico: qué son y cómo se manifiestan.

Estrategias para manejar la ansiedad

• Técnicas de respiración y grounding.

• Reestructuración cognitiva para desafiar pensamientos automáticos.

• Importancia de la psicoeducación en terapia.

Nuestro enfoque en EquilibraMent
Trabajamos desde la cercanía y la profesionalidad, ayudándote a identificar detonantes y desarrollar herramientas prácticas. La terapia no solo se centra en aliviar síntomas, sino en fortalecer tu autonomía emocional.

Conclusión
Vivir sin el peso de la ansiedad es posible. Si sientes que los miedos gobiernan tu vida, un proceso terapéutico puede ser el primer paso hacia el equilibrio.